什么减肥方法最大众，跑步减肥！什么减肥方法最健康，跑步减肥！什么减肥方法最方便。怕不减肥！重要的事情说三遍，跑步减肥健康便捷见效快。那么问题来了，跑步减肥的正确方法是什么呢？韵泽吕氏来教你跑步减肥的最佳方法是什么!

跑步减肥可分为运动减肥喝原地跑步减肥，今天重点给大家讲的是原地跑步减肥的正确方法是什么。一般情况下，原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。

那么正确的跑步方法是什么呢？韵泽吕氏来解析跑步减肥方法的正确流程。

1.热身运动

相信很多人都知道在做每个运动之前都应该做好热身运动，不管是跑步还是游泳，热身运动都是十分有必要的。但对于为什么要做热身运动很多人都不了解，专家提醒，在这个时候适当的做一些热身运动主要是避免在之后的运动中拉伤肌肉。因此跑步减肥的人群也要特别的注意，在跑步之前适当的热身运动是必不可少的，这样不仅可以避免肌肉拉伤，同时减肥的效果也会更加明显。

2.脚跟落地

在跑步的时候要注意很多细节方面的问题，除了要知道运动之前要做好热身运动之外，同时连跑步的时候是脚掌先落地还是脚后跟先落地这个问题也要特别的注意。相信很多人在跑步的时候都是脚掌先落地，这是非常错误的跑步方式，专家提醒利用跑步来减肥的人一定要及时的纠正这种错误的方式。跑步时前脚掌先落地是虽然会比较轻松，但很有可能会导致消退粗壮的情况出现。

3.慢跑减肥

很多人为了能够尽快的减少减肥的效果，因此在跑步减肥的时候通常会选择运动量较大的长跑或者是短跑，专家提醒这是非常不正确的做法。跑步属于有氧运动，之所以能够减肥是能通过运动消耗机体多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。因此在跑步运动的时候必须要在有氧状态下进行的，而慢跑就符合这种状态，如果短时间内快跑的话就会导致缺氧，从而起不到消耗脂肪的目的。

临近年末各种好吃的好喝的都会涌上餐桌，对于处于减肥的人来讲是一个很大的考验！因此，为了保持好身材留下好印象，赶紧减肥吧！